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O jejum intermitente ganhou espaço e popularidade e entrou na “zona da moda” por ser uma estratégia válida e eficiente para perda de peso, e tudo que envolve perda de peso praticamente é sinônimo de moda. O jejum intermitente nada mais é que alternar períodos de alimentação com períodos sem. Fala-se do jejum para perda de peso, mas ele ganhou cada vez mais espaço no ciclo de estratégias dos profissionais pelos benefícios CARDIOMETABÓLICOS promovidos pelo mesmo. Dentre eles podemos citar: 👍🏽 Melhora de sensibilidade a insulina e insulina pós refeição (melhor resposta a glicose); 👍🏽Diminuição de estresse oxidativo e de marcadores relacionados a inflamação (isso é benéfico tanto para saúde no geral quanto emagrecimento); 👍🏽Diminuição do apetite no período da tarde (controle do apetite = melhor aderência a uma boa alimentação = mais resultados); 👍🏽Melhora de perfil lipídico e diminuição da pressão sanguínea; 👍🏽Impacto sobre a flora intestinal, podendo modular a absorção de nutrientes, a taxa metabólica e o estoque de gordura 👎🏽Quando se analisa a PERFORMANCE ESPORTIVA de indivíduos submetidos ao jejum intermitente, se observa queda de performance e uma tolerância menor a fadiga (BURKE, 2012), principalmente por conta da menor disponibilidade de glicogênio muscular e de glicose para o nervoso central. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A aplicabilidade do jejum depende da individualidade e ciclo de estratégias de cada pessoa. Em consultório, costumo prescrever o jejum intermitente para pessoas que tem uma rotina diária mais flexível, na qual fica inviável a adoção de uma dieta mais tradicional, que leva em conta entre 5 e 7 refeições ao dia. Se você me perguntar: “posso fazer jejum?”, eu respondo: “procure um nutri”! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutrianapaulafigueiredo #nutricaoesportiva #jejumintermitente #dieta #emagrecimento #perdadepeso #dietaflexivel #estilodevida #saude #jejum


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BENEFÍCIOS DA PRANCHA 🔥🏋🏼‍♀️ Deixa o seu corpo mais forte. Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos. ... . Acelera o metabolismo. ... . Previne lesões. ... . Melhora a postura. ... . Trará equilíbrio. ... . Você ficará mais motivado. . 🚨 Atenção 🚨 . ✅ Você quer perder de 6 a 10kg apenas em 30 dias . ✅ Ter aquela tão sonhada barriga chapada . ✅ Diminuir as suas celulite . ✅ melhorar seus níveis de Colesterol . ✅ Aumentar sua Imunidade . Marque as amigas que precisam ver os benefícios do agachamento e fazer tbm né . ⚠️Qualquer dúvida entra contato via direct. . . . Gostou do nosso conteúdo?😍❤ Se quiser adquirir mais sobre isso é só ir no link da Bio que você irá se surpreender com nossas com todas nossas receitas fitness, gostou né e se eu te dizer que você tem mais 17 super brindes ahahha incrível !! . . . #lowcarb #receitaslowcarb #comidadeverdade #lchf #fitness #foco #lowcarbbrasil #lchfbrasil #dietasemsofrer #foconadieta #jejumintermitente #estilodevida #receitasfit #saude #alimentacaosaudavel #fit #lowcarblifestyle #saudavel #keto #quarentena #lowcarbhighfat #emagrecendo #receitaslowcarbdagilles #receitaslowcarbdafaby #receiraslowcarb #glutenfree #reeducacaoalimentar #receitaslowcarbdacarol #receitaslowcarbbr #soyfree


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Lute. Acredite. Conquiste. Perca. Deseje. Espere. Alcance. Invada. Caia. Seja tudo o quiser ser, mas acima de tudo, seja você sempre...✨📸 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lutteo #acredite #acreditar #foto #fotododia #fotografia #life #lifestyle #estilo #estilodevida #fit #vida #vidasaudavl #amor #amormaior #scc #sccp #pernambuco #paraba #campinassp #brasil #mdt #mdtsemcrise #instagram #goodvibes #caruaru


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“Obrigada por todas as coisas que fiz no coronavírus! “ - Lara 😍 . Esse mundo 🌎 virado de pernas pro ar e a Lara agradece esses tempos difíceis! . Vivemos os últimos 70 dias em 🏠(sem sair nem pra ir ao supermercado, não fomos a praia, não usamos as áreas comuns do prédio), e ainda assim, a Lara agradece por ter vivido dias maravilhosos! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 . Vivemos a quarentena com serenidade, amor e união. Tentamos fazer todos os dias especiais! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ . Nunca foi tão claro o que realmente é essencial na nossa vida: Nossa saúde, nossa família e nosso lar! . Eu tenho certeza que teremos boas lembranças da pandemia! . Não estou ansiosa. Aceito o isolamento social pelo tempo necessário para que tudo fique bem! #tudopassa . #isolamentosocial #quarentena #yomequedoencasa #fiqueemcasa #drathaismoreno #cardiologia #estilodevida #proposito #significado #gratidao


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Adoro um cantinho.. Esse é o meu cantinho de oração onde converso com Deus todas as noites. E você? Onde está o seu cantinho? 🧘‍♀️💛 #estilobasico #estilodecasa #estilodevida


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Arakido te invita a disfrutar de estos productos que podrás acompañar en tus comidas, son excelente fuente de minerales...no te imaginas la cantidad de cosas que puedes llegar a preparar, alimentándote de manera sana, fácil y deliciosa🌱🌾🥜 y lo mejor, al alcance de tú bolsillo. ARAKIDO❤️ siempre lo mejor para ti. #saludable #delicioso #sano #frutossecos #granola #energia #minerales #recetas #activos #habitossaludables #estilodevida #alimentacion


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Deus une propósitos e eu tenho certeza que ele pensou com muito carinho quando colocou você na minha vida!! Eu sempre vou estar ao seu lado pra tudo !! Te amo hoje e Te amo sempre ❤️❤️ Parabéns amor feliz aniversário ❤️ #UnidosPelomesmoAmoor #chevetteira 👩‍❤️‍💋‍👨 Texto: @niikaa_vitoriano . Se Gostou , Deixe seu like pra fortalecer e comente oque achou 👉🏻❤️👍🏻 Se puder Compartilhe com seus amigos ! 😍🙏🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #chevroletchevette #chevettes #rebaixado #fixa #baixinho #turbo #raspando #ar #diarrasto #7008films #d2m #nossoestilo #noestilo #tracaotrazeira #turbao #estilodevida #estilodub #vivanobaixo #nomolas #relquias #estiloclassico #estilojovem # rodão #ratlook #estilorat #fitment #antigos #original .


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El pueblo perece por falta de conocimiento‼️ Un libro es un mundo de experiencias y oportunidades 📖, y así también nos enriquece cualquier área y nos impulsa al #siguientenivel 😀 nos fortalece en el camino a la #mejorversion de uno mismo. 💪😎 . . . . . . #viajar #libro #experiencias #aprendizaje #cambiodementalidad #mentalidadpositiva #metas #objetivos #espiritualidad #riquezadelalma #trabajo #estilodevida #redessociales #leer #bienestar #herbalife #networker #dolares #trabajodesdecasa #salud #bajartallas #bajargrasa #bajarpeso #controldepeso #subirmusculo


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