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MURALHA ME LIGOU 🤪 (COMO TÁ A SUA ROTINA?) #humor #meme #ficaemcasa #body


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Movement is the song of the body. Get up and move today! 💃🎶🕺🏻 📸: Jen Winkelmann Photography #PhotooftheDay #Movement #Song #Body #Move #Dance #Music #DanceLove #CDS


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A veces no soy de subir estas cosas, pero la verdad es que ahora me llegan muchísimos videos y es lo que empezaré hacer para que puedan ver que los resultados son reales 😍😍 Amo lo que hago y poder ayudarte 📲💪 . . . #salud #comienzosano #loseweight #fast #reduce #grasa #ejercicio #alimentacion #life #healthy #wellness #equilibrio #saludable #autoestima #nutricion #fitness #emocional #salud #vida #transformaciones #resultados #mente #cuerpo #body #motivation #workout #gym #energia #bajadepeso


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No son tratamientos milagrosos, pero si hacen lo que dicen que hacen cuando tu te comprometes con tu cambio y tu resultado! ✅-Constancia ✅-Dedicación ✅-Cambio de hábitos Múltiples beneficios a tu salud!🔝⚡🔥 ESCRÍBEME Y TE AYUDO!!🍀🍃 . . . #salud #comienzosano #loseweight #fast #reduce #grasa #ejercicio #alimentacion #life #healthy #wellness #equilibrio #saludable #autoestima #nutricion #fitness #emocional #salud #vida #transformaciones #resultados #mente #cuerpo #body #motivation #workout #gym #energia #bajadepeso


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En la imagen se describen algunas fuentes de proteína de origen animal y vegetal y los gramos de proteína x cada 100 gramos y por taza 🥚🍗🍤. Quiero aprovechar este post para recordarte estos datos (que ya he mencionado) pero que necesitamos recordar. ➡️ Las fuentes de proteína completas son las de origen animal, pues contienen todos los aminoácidos esenciales. Las fuentes de origen vegetal en cambio, carecen de algún aminoácido, por lo cual, se les llama incompletas. ➡️ Según la OMS se debe consumir entre 0.8 y 1 gramo de proteína por kg de peso al día. Sin embargo, si eres una persona que busca ganar masa muscular y entrena tu ingesta diaria de proteína debe estar entre 1.5 y 2.0 gramos de proteína x kg de peso. ➡️ Si lo que buscas es perder grasa, la proteína también es una excelente opción. Una dieta baja en proteína hace que ingieras más calorías pues hace que tengas más antojos y sientas hambre con más frecuencia. ➡️ La proteína no daña los riñones en individuos sanos. ➡️ Si eres vegano o vegetariano debes suplementarte con vitamina B12. Esta vitamina sólo se encuentra en la proteína de origen animal 🐄🐷🦌 . . . #estetica #healthy #motivacion #natural #bienestar #saludable #belleza #transformaciones #adelgaza #cinturilla #pierdepeso #ejercicio #body #cambios


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Poco a poco la cuarentena va dando resultado... a casi un mes del encierro.🤷‍♂️🙏💪🏋️‍♂️ . . . . #quarentena #QuedateEnCasa #stayathome #makeupartist #fit #home #guy #gay #man #male #boy #homegym #life #quarentine #body #motivation


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